腸活で不調をまとめて改善させる

痩せやすい体質になれてガスが溜まって膨らんでいたお腹も凹みました

私が行った腸活についてですが、玄米やシリアルやプルーンやキャベツやゴボウやおからやサツマイモなどとにかく繊維が豊富な食べ物を積極的に食べる、便を柔らかくしてスムーズな排便を促す作用があるマグネシウムが配合されたミネラルウォーターを1日2リットル飲む、腸内で生きる力が強い乳酸菌や乳酸菌の働きを助けるビフィズス菌が配合されたヨーグルトを食後のデザートとして食べる、腹筋を鍛えたりストレッチで腸の動きを活発にさせたりマッサージで刺激を与えたりなど物理的なアプローチもするなどがあります。
これらの方法を並行して行ったのでどれが最も効果的だったのかはわかりませんが、相乗的な作用で早く結果に結び付いたのかなという印象です。
腸活をして真っ先に得られた効果は便秘解消で、1週間排便が無いのが当たり前だったのが今では毎朝排便がありスッキリしています。
便秘が解消されたおかげで口臭も皮膚トラブルも気にならなくなりましたし、痩せやすい体質になれてガスが溜まって膨らんでいたお腹も凹みました。
体のあらゆる部分の痛みも無くなり体が楽です。
腸活の凄さがわかったので、これからも継続させるつもりです。

私の不調の原因は腸内環境の乱れであることが判明腸は第二の脳と呼ばれているほど体の中でも大事な臓器痩せやすい体質になれてガスが溜まって膨らんでいたお腹も凹みました